- Home
- シティライフ掲載記事, 外房版
- 美しい女性になるために
美しい女性になるために
- 2016/6/3
- シティライフ掲載記事, 外房版
～産後ケア教室～
数時間おきの夜中の授乳、子どもの長時間抱っこで生じる肩こりなど産後の母親の悩みはつきない。どっと疲れが出る前に自ら心身をケアする方法を知っていたなら。山武市にある、さんぶの森武道館で４カ月に１度、ＮＰＯ法人『マドレボニータ』認定産後セルフケアインストラクターの若菜ひろみさんによる『産後のボディケア＆フィットネス教室』が開かれている。主催は九十九里エリアで産後ケア普及を目指す団体『ＳＡＮＺＥＮ-ＳＡＮＧＯ～セルフケアとおいしいごはん～』。
４回１クールで１回の内容は、全身の血行をよくするバランスボールエクササイズ、自分自身と向き合う『シェアリング』、日常に活かせるセルフケアへと続く。『シェアリング』では、「仕事」、「人生」、「パートナー」をテーマに自分の思いを言葉にし他の参加者とともに分かち合う。リラックスできる大人同士の会話は、精神的な健康のために必要。辛い思いを涙ながらに語る人も。
セルフケアでは、夜中の授乳や夜泣きに悩む母親のために、短時間でも質の高い眠りが得られる呼吸法など自宅でもできることを体得する。希望者は薬膳アドバイザー監修のもとでつくられた地産野菜の薬膳ランチを食べながらママ同士の交流を。
４月２０日に５カ月の赤ちゃん連れで参加していた母親は「充実感があります。ボールの上で弾んでいると、気持ちがいいのか抱っこしている子どもが寝ちゃうんですよ」と笑顔で話した。
「心身の健やかさと美しさを追求し、１人の女性として、家庭や社会で本来の自分の力を発揮できるようになってほしい」と若菜さん。次回の開講は７月６日から毎週水曜日。１０～１２時。受講料は４回で１２４２０円（税込）。今年度はランチ代込。安定期に入った産前の方にもおすすめ。
問合せ 若菜さん
TEL ０４７５・４３・１３００
関連記事
今週の地域情報紙シティライフ
今週のシティライフ掲載記事
-
2025/2/21
シティライフホームページ 移行のお知らせ当ホームページは、2/17に新ホームページのオープン予定のため、情報掲載が１／31までとなります。 2/17までに開催するイベント等… -
2025/2/14
懐かしのシネマ～石原裕次郎～昭和を代表するスター「石原裕次郎」は今年、生誕９０年。映画やドラマで大活躍し、歌手としてもヒット曲多数。誰からも愛された「裕ちゃん」の魅… -
2025/2/13
「小湊鐵道を撮る仲間たち展」 出展作品募集【市原市】鉄道写真愛好家の皆さんへお知らせです。今年６月５日（木）～６月１０日（火）に開催予定の『小湊鐵道を撮る仲間たち展』に写真を出展いただける… -
今年は小湊鐵道開業１００周年。これを記念し、アートによる地域づくりの拠点である市原湖畔美術館は、小湊鐵道とコラボプロジェクトを進行中。小… -
2025/2/7
成田の梅まつり ２月１５日（土）～３月２日（日）開催【成田市】成田山公園で毎年行われる冬のイベント「成田の梅まつり」。会場は成田山新勝寺大本堂の奥、１６万５０００平方メートルもの広大な公園。四季折々… -
【写真】パキスタン・カラチの整備途中の農場で、働く青年たちと田中さん（前列右端） ３６年間の市議会議員のあと、パキス… -
2025/1/30
読者投稿 お好きに川柳～お題：あまい～◆一席 記念日を遅れて祝い根にもたれ 一宮町 黒猫胡桃 ・老プランあまく見積り火の車 茂原市 道譯賢… -
【写真】講演する家田さん 昨年12月、市原市市民会館で開催された『令和６年度市原市人権・男女共同参画フォーラム』。男… -
2025/1/17
芝山町のシンボル！はにわが国の重要文化財として指定【芝山町】【写真】はにわ博物館展示室の姫塚埴輪 昨年８月、千葉県殿塚古墳・姫塚古墳出土埴輪（総数４８点うち殿塚古墳３０点、… -
2021/5/13
シティライフ編集室 公式Instagram 好評配信中！シティライフ編集室では、公式Instagramを開設しています。 千葉県内、市原、茂原、東金、長生、夷隅等、中房総エリアを中心に長年地域に…
