骨格からキレイになってやせる
- 2013/9/13
- 市原版
骨格からキレイになってやせる
鏡の前で自分の姿をチェックしてみる。肩はまっすぐ？ひざは左右同じ高さか、曲がり方は？などなど。足を組んだりソファーに寄りかかったり、つい楽をしてしまう日頃のクセが原因となる身体のゆがみ。ゆがんだところに無駄な肉がつく。
骨格を整え、疲れにくい身体を作る『コンディショニングメソッド』を用いた『ブレスダイエット』講座が８月２１日に千種コミュニティセンターで行われた。講師は日本体調改善運動普及協会コンディショニングトレーナーの田中奈美江さん。 『コンディショニングメソッド』は、負荷がかかった筋肉を本来のやわらかい状態に戻す『リセット』と、使いすぎる筋肉と上手く使われていない筋肉を教育する『アクティブ』の組み合わせで行う。『リセット』では、縦に置いた２つの半円柱のポールの上に寝転がり、全身の筋肉をほぐす動きを行った。自然な呼吸と脱力がポイントだ。『アクティブ』では、横隔膜を使った呼吸法を取り入れ、骨盤底筋群や腹筋を意識した体操を体験。「息を吸うときに肋骨を上げ、吐くときにおへそを背骨に近づけるイメージ」だそう。
「骨盤と背骨が安定するブレない身体になります。日常生活にコンディショニングを取り入れ、継続することが大事」と田中さん。「身体が軽くなった」、「ウエストが２センチ細くなった」と、わずか２時間で参加者からは驚きの声が聞かれた。
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