骨格からキレイになってやせる

骨格からキレイになってやせる

 鏡の前で自分の姿をチェックしてみる。肩はまっすぐ?ひざは左右同じ高さか、曲がり方は?などなど。足を組んだりソファーに寄りかかったり、つい楽をしてしまう日頃のクセが原因となる身体のゆがみ。ゆがんだところに無駄な肉がつく。
 骨格を整え、疲れにくい身体を作る『コンディショニングメソッド』を用いた『ブレスダイエット』講座が8月21日に千種コミュニティセンターで行われた。講師は日本体調改善運動普及協会コンディショニングトレーナーの田中奈美江さん。 『コンディショニングメソッド』は、負荷がかかった筋肉を本来のやわらかい状態に戻す『リセット』と、使いすぎる筋肉と上手く使われていない筋肉を教育する『アクティブ』の組み合わせで行う。『リセット』では、縦に置いた2つの半円柱のポールの上に寝転がり、全身の筋肉をほぐす動きを行った。自然な呼吸と脱力がポイントだ。『アクティブ』では、横隔膜を使った呼吸法を取り入れ、骨盤底筋群や腹筋を意識した体操を体験。「息を吸うときに肋骨を上げ、吐くときにおへそを背骨に近づけるイメージ」だそう。
「骨盤と背骨が安定するブレない身体になります。日常生活にコンディショニングを取り入れ、継続することが大事」と田中さん。「身体が軽くなった」、「ウエストが2センチ細くなった」と、わずか2時間で参加者からは驚きの声が聞かれた。

関連記事

今週の地域情報紙シティライフ

今週のシティライフ掲載記事

  1.  今年6月、市原市糸久に自身の作品を常設した『ikuiro gyallery』をオープンしたのは、画家の中山育美さん。「1年半ほど杉並区の…
  2.  手口も多岐にわたり、被害が増え続けている「電話de詐欺」。昨年、全国で親族をかたるオレオレ詐欺被害に関する調査が行われた。対象は、被害者…
  3.  毎月第1日曜のみ。大多喜町の小さなチーズ工房【千】sen の営業日だ。「ひとりで作る数には限界がある。量を増やして質が落ちたりしたら本末…
  4. パスカルの原理(化学の力)を利用したおもちゃを作ったり、スライムづくりに興じたり。8月17日、小学生を対象にyouホール(市原市勤労会館・…
  5.  鹿児島県出身で、市原市美術会・市原市文化団体連合会を設立し、フランスの近代美術館やイギリス王室にも作品が所蔵されている日本画家、故・古城…
  6. 今も健在、観音掘りトンネル  日本には古来から「観音掘り」と言うトンネルの掘削工法があり、将棋の駒に似た上部の尖った形状をしています。トンネ…
  7.  市原市の上総更級公園を中心に開催される『上総いちはら国府祭り』は、今年で第9回を迎える。10月5日(土)、6日(日)の両日に渡って開催時…
  8.  防犯特集第2回は、第1回に続き「電話de詐欺」について、その手口の変遷と、最も新しい方法を紹介する。  手口の変化は、犯人グループが警察…
  9. きかんしゃトーマス ファミリーミュージカル ソドー島のたからもの 5年間で30万人以上を動員した大人気ミュージカルがみんなの街にやってくる!…

ピックアップ記事

  1.  今年6月、市原市糸久に自身の作品を常設した『ikuiro gyallery』をオープンしたのは、画家の中山育美さん。「1年半ほど杉並区の…

イベント情報まとめ

  1. ◆サークル 名曲を歌う会 第2・4(火)  14時半~16時 ギャラリーMUDA(ちはら台駅2分) 1回1,300 円、体験半額 ピアノ…

スタッフブログ

ページ上部へ戻る