- Home
- シティライフ掲載記事, 市原版
- 新フィットネスで汗を流そう
新フィットネスで汗を流そう
- 2016/4/22
- シティライフ掲載記事, 市原版
４月６日、国分寺公民館で『バレトンで健康に！』（全４回）が行われ約６０名が参加した。講師はフィットネスインストラクターの塚原由起子さん。「バレトン」とは、フィットネスとバレエ、ヨガの動きをつなぎあわせた有酸素運動。体の中心部を鍛えるので、バランス感覚と姿勢の改善に効果抜群だ。「ヨガはゆっくり過ぎるしエアロビの動きはしんどい、今さらバレエなんてという方にもおすすめ。３種目のいいとこ取りです」と塚原さん。
足裏の感覚を目覚めさせるため、裸足で行う。足の指を１本１本動かしたり、バレリーナのように膝とつま先を外に向けて膝を曲げ伸ばしたり、つま先を意識しながら足を上げる動きもある。スクワットも加え、ウオーミングアップのあとメインパートへ。軽快な音楽に合わせフィットネス、バレエ、ヨガの順に流れるように動作を続けていく。立ち位置はほぼ変えず、同じ動作の繰り返しで汗びっしょり、足先までポカポカに。姿勢をつかさどる筋肉を使った予想外のハードさに苦笑いする人もあったが「またやりたい人！」と塚原さんが尋ねると多くの人が笑顔で手を上げた。
「気軽に楽しめるスポーツとして広めていきたい」とのこと。
Warning: Attempt to read property "show_author" on bool in /home/clshop/cl-shop.com/public_html/wp-content/themes/opinion_190122/single.php on line 84
今週の地域情報紙シティライフ
今週のシティライフ掲載記事
-
2025/2/21
シティライフホームページ 移行のお知らせ当ホームページは、2/17に新ホームページのオープン予定のため、情報掲載が１／31までとなります。 2/17までに開催するイベント等… -
2025/2/14
懐かしのシネマ～石原裕次郎～昭和を代表するスター「石原裕次郎」は今年、生誕９０年。映画やドラマで大活躍し、歌手としてもヒット曲多数。誰からも愛された「裕ちゃん」の魅… -
2025/2/13
「小湊鐵道を撮る仲間たち展」 出展作品募集【市原市】鉄道写真愛好家の皆さんへお知らせです。今年６月５日（木）～６月１０日（火）に開催予定の『小湊鐵道を撮る仲間たち展』に写真を出展いただける… -
今年は小湊鐵道開業１００周年。これを記念し、アートによる地域づくりの拠点である市原湖畔美術館は、小湊鐵道とコラボプロジェクトを進行中。小… -
2025/2/7
成田の梅まつり ２月１５日（土）～３月２日（日）開催【成田市】成田山公園で毎年行われる冬のイベント「成田の梅まつり」。会場は成田山新勝寺大本堂の奥、１６万５０００平方メートルもの広大な公園。四季折々… -
【写真】パキスタン・カラチの整備途中の農場で、働く青年たちと田中さん（前列右端） ３６年間の市議会議員のあと、パキス… -
2025/1/30
読者投稿 お好きに川柳～お題：あまい～◆一席 記念日を遅れて祝い根にもたれ 一宮町 黒猫胡桃 ・老プランあまく見積り火の車 茂原市 道譯賢… -
【写真】講演する家田さん 昨年12月、市原市市民会館で開催された『令和６年度市原市人権・男女共同参画フォーラム』。男… -
2025/1/17
芝山町のシンボル！はにわが国の重要文化財として指定【芝山町】【写真】はにわ博物館展示室の姫塚埴輪 昨年８月、千葉県殿塚古墳・姫塚古墳出土埴輪（総数４８点うち殿塚古墳３０点、… -
2021/5/13
シティライフ編集室 公式Instagram 好評配信中！シティライフ編集室では、公式Instagramを開設しています。 千葉県内、市原、茂原、東金、長生、夷隅等、中房総エリアを中心に長年地域に…
