知らないと損する?シニアのスキンケア「基本のき」を伝授

千種コミュニティセンターで昨年末、講座『顔の若返りシミ、たるみ解消』が開催された。明るく親しみやすいキャラクターの講師、田中奈美江さんによる「肌の滑りを良くする効果と直接的な摩擦で、シワになるのを防ぐ為にもオイルを使います。顔は皮膚が薄いから強くさするとシワになる。特に目の周りは優しくね。オイルは手のひらで温めてから顔や首に塗って。頭と顔の皮膚はつながっているから、顔のケアだけでなく年と共に下がってくる頭皮(特に側頭筋)、また首の前側の筋肉をトレーニングすることで、張りもでて小顔効果も期待できますよ」などの指導を受け、鏡を見ながらオイルを塗った顔や首にあてた手指を動かす7名の参加者の皆さん。

2時間の講座は、『フェイスコンディショニングとは?』、『モニタリング』、『リセットコンディショニング(リンパの流れを改善)』、『アクティブコンディショニング(筋肉の再教育)』、『一緒にできるフェイスコンディショニング』の5つのメニューから構成され、テキストやスライドが使われ進められた。

講座名になっている『顔の若返り』とは、正式名称はフェイスコンディショニング。中高年の顔の輪郭、フェイスラインが歪んでくるのは、長い間についてしまった表情の癖や、加齢によるたるみ、老廃物の蓄積などが原因だという。

そこで今回のフェイスコンディショニングでは、「さする」、「圧し動かす」テクニックで、筋肉の弾力を取り戻し、リンパの流れを改善するリセットコンディショニングと、顔の筋肉の使えてない部分を使うようにするアクティブコンディショニングが行われた。

「毎日の積み重ねが顔を含め身体をつくる。だから毎日、手をかけてあげないとダメ。特に顔の肌のターンオーバー(新陳代謝、肌の生まれ変わり)は28日から45日周期で個人差があり、一般的には加齢と共に新陳代謝は低下し、30代から40代になると45日ぐらいといわれています。リンパは身体の下水道と呼ばれ、体内で不要になった老廃物や疲労物質を回収して運ぶ下水道のような役割を果たしています。リンパの流れが滞ると老廃物が溜まり、シミやシワ、肌荒れ、むくみや疲れの原因になる。そこで、リンパ節の多い首周りもケアするのです」と田中さんが話すと、皆さん、一言も聞き漏らすまいと真剣な表情。

 これから日差しが強くなる。日焼けが一番シミやシワの原因になるし、潤い不足もシワのもと。だから50代から70代の女性は日中は日焼け止めを。そして就寝前には潤い補給にクリームも良いが、皮膚細胞を作る基底層にまで届くハーブオイルが更に効果ありとか。

ちなみに同講座は毎年12月に開催して3回目。講師の田中さんは同センターで毎週水曜日9時から11時まで骨格改善コンディションの講座『スマイル』を開講している。今回の参加者の中にも同講座の受講生がいた。参加者に感想を尋ねたら、「テレビや雑誌で見るのでは得られない体験型の講座。家でも毎日やってみたい」、「先生の説明が分かりやすく、すぐにでも役立つ」と満足げだった。

関連記事

今週の地域情報紙シティライフ

今週のシティライフ掲載記事

  1. いつものにぎやかな音楽が聴こえると、それは移動販売車ピース号が来た合図。食品や日用品などを乗せて、週に1度、決まった場所へ決まった時間にやっ…
  2.  1945年8月15日の終戦の日、連合国軍機と交戦し墜落したとみられる零戦の機銃が、今年1月、大多喜町で発見された。遺族の依頼を受けた有志の…
  3.  以前にもこのコラムのなかで書いたことがあると思いますが、14世紀のヨーロッパでは、人口の約3分の1が生命を奪われた黒死病(ペスト)の大流行…
  4.  子供の頃、さわって遊んだ人も多いのではないでしょうか?里山や森の地面に2~3個並んでいるのを見かけるホコリタケというキノコ。ホコリタケとい…
  5.  6月12日(土)、黒田尚嗣さん(65)(ペンネーム『平成芭蕉』)の講演『世界遺産の旅~長崎、天草地方の潜伏キリシタン関連遺産群の旅』が開催…
  6.  日本の伝統文化として海外でも興味関心の高い折り紙。必ず一度は折ったことがあるだろう。一年の延期を経て今夏開催された東京オリンピックで、来日…
  7. メヒコの衝撃─メキシコ体験は日本の根底を揺さぶる 9月26日(日)まで 市原湖畔美術館  メキシコのスペインによる征服から500年、独立…
  8.  世の中、理不尽なことがたくさん起こりますが、それをどう捉えるかで人生の行く道が変わることがあります。目の前で起こっている理不尽なことは、今…
  9.  ボランティア団体『桜さんさん会』は今年4月23日、東京の憲政記念会館で開催された『第15回みどりの式典』で緑化推進運動功労者内閣総理大臣表…
  10. シティライフ編集室では、公式Instagramを開設しています。 千葉県内、市原、茂原、東金、長生、夷隅等、中房総エリアを中心に長年地域に…

ピックアップ記事

  1. いつものにぎやかな音楽が聴こえると、それは移動販売車ピース号が来た合図。食品や日用品などを乗せて、週に1度、決まった場所へ決まった時間にやっ…

おすすめ商品

  1. SG-507 ユネスコ世界遺産 フィルム 名入れカレンダー

    世界の自然や遺跡を厳選 – 豪華版・ユネスコ世界遺産シリーズ 1-2月/マチュ・ピチュの歴史保護区…
  2. TD-288 卓上L・大吉招福ごよみ・金運 名入れカレンダー

    金運の黄色と金箔「金運上昇八卦鏡」のW効果!驚異の金運力!金運上昇八卦鏡。 風水で八卦鏡とは、邪悪…
  3. SG-951 卓上 デスクスタンド文字(SB-324)名入れカレンダー

    【人気商品】卓上名入れカレンダーの超ヒット商品! 高級感が漂うシンプルデザイン。重量感のある厚紙を…
  4. SB-103 金澤翔子作品集 名入れカレンダー

    気鋭の書家、金澤翔子さんによる書下ろし作品集。 先天性の障がいを持って生まれた少女が書と出会い、才…

スタッフブログ

ページ上部へ戻る