～産後ケア教室～

　数時間おきの夜中の授乳、子どもの長時間抱っこで生じる肩こりなど産後の母親の悩みはつきない。どっと疲れが出る前に自ら心身をケアする方法を知っていたなら。山武市にある、さんぶの森武道館で４カ月に１度、ＮＰＯ法人『マドレボニータ』認定産後セルフケアインストラクターの若菜ひろみさんによる『産後のボディケア＆フィットネス教室』が開かれている。主催は九十九里エリアで産後ケア普及を目指す団体『ＳＡＮＺＥＮ-ＳＡＮＧＯ～セルフケアとおいしいごはん～』。
　４回１クールで１回の内容は、全身の血行をよくするバランスボールエクササイズ、自分自身と向き合う『シェアリング』、日常に活かせるセルフケアへと続く。『シェアリング』では、「仕事」、「人生」、「パートナー」をテーマに自分の思いを言葉にし他の参加者とともに分かち合う。リラックスできる大人同士の会話は、精神的な健康のために必要。辛い思いを涙ながらに語る人も。
　セルフケアでは、夜中の授乳や夜泣きに悩む母親のために、短時間でも質の高い眠りが得られる呼吸法など自宅でもできることを体得する。希望者は薬膳アドバイザー監修のもとでつくられた地産野菜の薬膳ランチを食べながらママ同士の交流を。
　４月２０日に５カ月の赤ちゃん連れで参加していた母親は「充実感があります。ボールの上で弾んでいると、気持ちがいいのか抱っこしている子どもが寝ちゃうんですよ」と笑顔で話した。
　「心身の健やかさと美しさを追求し、１人の女性として、家庭や社会で本来の自分の力を発揮できるようになってほしい」と若菜さん。次回の開講は７月６日から毎週水曜日。１０～１２時。受講料は４回で１２４２０円（税込）。今年度はランチ代込。安定期に入った産前の方にもおすすめ。

問合せ　若菜さん
TEL　０４７５・４３・１３００