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新フィットネスで汗を流そう
- 2016/4/22
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４月６日、国分寺公民館で『バレトンで健康に！』（全４回）が行われ約６０名が参加した。講師はフィットネスインストラクターの塚原由起子さん。「バレトン」とは、フィットネスとバレエ、ヨガの動きをつなぎあわせた有酸素運動。体の中心部を鍛えるので、バランス感覚と姿勢の改善に効果抜群だ。「ヨガはゆっくり過ぎるしエアロビの動きはしんどい、今さらバレエなんてという方にもおすすめ。３種目のいいとこ取りです」と塚原さん。
足裏の感覚を目覚めさせるため、裸足で行う。足の指を１本１本動かしたり、バレリーナのように膝とつま先を外に向けて膝を曲げ伸ばしたり、つま先を意識しながら足を上げる動きもある。スクワットも加え、ウオーミングアップのあとメインパートへ。軽快な音楽に合わせフィットネス、バレエ、ヨガの順に流れるように動作を続けていく。立ち位置はほぼ変えず、同じ動作の繰り返しで汗びっしょり、足先までポカポカに。姿勢をつかさどる筋肉を使った予想外のハードさに苦笑いする人もあったが「またやりたい人！」と塚原さんが尋ねると多くの人が笑顔で手を上げた。
「気軽に楽しめるスポーツとして広めていきたい」とのこと。
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