新フィットネスで汗を流そう

 4月6日、国分寺公民館で『バレトンで健康に!』(全4回)が行われ約60名が参加した。講師はフィットネスインストラクターの塚原由起子さん。「バレトン」とは、フィットネスとバレエ、ヨガの動きをつなぎあわせた有酸素運動。体の中心部を鍛えるので、バランス感覚と姿勢の改善に効果抜群だ。「ヨガはゆっくり過ぎるしエアロビの動きはしんどい、今さらバレエなんてという方にもおすすめ。3種目のいいとこ取りです」と塚原さん。
 足裏の感覚を目覚めさせるため、裸足で行う。足の指を1本1本動かしたり、バレリーナのように膝とつま先を外に向けて膝を曲げ伸ばしたり、つま先を意識しながら足を上げる動きもある。スクワットも加え、ウオーミングアップのあとメインパートへ。軽快な音楽に合わせフィットネス、バレエ、ヨガの順に流れるように動作を続けていく。立ち位置はほぼ変えず、同じ動作の繰り返しで汗びっしょり、足先までポカポカに。姿勢をつかさどる筋肉を使った予想外のハードさに苦笑いする人もあったが「またやりたい人!」と塚原さんが尋ねると多くの人が笑顔で手を上げた。
「気軽に楽しめるスポーツとして広めていきたい」とのこと。

関連記事

今週の地域情報紙シティライフ

今週のシティライフ掲載記事

  1. 【写真】教室の講師と子どもたち  JR浜野駅前と五井駅前でダンススタジオを経営する堀切徳彦さんは、ダンス仲間にはNALUの…
  2.  市原市不入の市原湖畔美術館にて、企画展『レイクサイドスペシフィック!─夏休みの美術館観察』が7月20日(土)に開幕する。同館は1995年竣…
  3. 【写真】長沼結子さん(中央)と信啓さん(右) 『ちょうなん西小カフェ』は、長生郡長南町の100年以上続いた小学校の廃校をリ…
  4.  沢沿いを歩いていたら、枯れ木にイヌセンボンタケがびっしりと出ていました。傘の大きさは1センチほどの小さなキノコです。イヌと名の付くものは人…
  5. 『道の駅グリーンファーム館山』は、館山市が掲げる地域振興策『食のまちづくり』の拠点施設として今年2月にオープン。温暖な気候と豊かな自然に恵…
  6.  睦沢町在住の風景写真家・清野彰さん写真展『自然の彩り&アートの世界』が、7月16日(火)~31日(水)、つるまい美術館(市原市鶴舞)にて開…
  7.  子育て中の悩みは尽きないものですが、漠然と考えている悩みでも、種類別にしてみると頭の整理ができて、少し楽になるかもしれません。まずは、悩み…
  8.  市原を中心とした房総の地域歴史を調査・探求している房総古代道研究会は、令和6年4月、会誌『房総古代道研究(七)』(A4版82ページ)を発刊…
  9. シティライフ編集室では、公式Instagramを開設しています。 千葉県内、市原、茂原、東金、長生、夷隅等、中房総エリアを中心に長年地域に…

ピックアップ記事

  1. 【写真】教室の講師と子どもたち  JR浜野駅前と五井駅前でダンススタジオを経営する堀切徳彦さんは、ダンス仲間にはNALUの…

スタッフブログ

ページ上部へ戻る