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今年も足腰を鍛えて健康な一年を【市原市】
- 2020/1/10
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市原市南部保健福祉センター（なのはな館・牛久３７７の１）では、毎週水曜と金曜と日曜の３日間、健康増進室によるストレッチ教室が開催されている。開催時間は水曜が１３時半から１４時、金曜は午前１０時から１０時半、午後１３時半から１４時の２回、昨年５月より新規開設された日曜日は１３時半から１４時１０分まで。希望者は事前に安全講習会を受講し、登録カードを発行してもらう必要がある。
同館スタッフの秋葉さんは、「なのはな館は、オープンして５年目になり、現在、健康増進室の登録者数は３６００人を超えています。３時間百円で、ストレッチ教室や健康器具マシーン、歩行プールの利用が可能ですので、是非いらして下さい」と、話す。６０歳以上の方が登録可能で、取材日のストレッチ教室には８０代の参加者も多く見えていた。また市原市在住の人が利用可能なため、利用者は近隣だけに留まらず、ちはら台や国分寺台、姉崎や有秋など市内全域から足を運んでいる。
ストレッチ教室の運動指導員は、「６名の担当者が交代でストレッチ教室やマシーン、歩行用プールのウオーキング教室の指導を行っています。ストレッチ教室は団体指導なので、毎回いらした方の筋肉を確認しながら個々の対応に注意しています」と話し、伸びやかな声で参加者たちの前に立った。簡単な準備運動を終えての、手足の上げ伸ばしや両足でボールを挟んだ状態での骨盤筋肉のトレーニング。参加者１０名が、お互いの腕にある筋肉のツボを刺激し合う場面も。「これをやるとマッサージ大会になるんです」という指導員の声に笑いが巻き起こり、「自分で覚えて、自分の手が届かないところを人に押して！とお願いするのがベスト」といいながら、参加者達の間を回る。ほぼ９割のストレッチが座った状態で行うので、身体への負担はない。利用者の６０代女性は、「私は開館と同時に登録しました。初めは張り切って週５で通い無理をしてしまったので、今は週２のペースでちょうどいいです。ストレッチ教室とプールとマシーンを楽しんでいます。私も８０代になった時に、みなさんのように元気でいたいです」と、話した。また、７０代の男性は週３回プールに通い１時間以上かけて水中を歩いているとか。「腰痛があるので陸上では運動しづらいが、プールなら無理なくできる。やりがいがある」と、熱心に語ってくれた。
同館の歩行プールは市内で唯一のもの。チームリーダーの福岡淳子さんは、「ストレッチ教室や歩行プールを利用していただいた方達には、足腰が強くなったと感想をいただいています。プールで行うアクアビクス講習もありますので、たくさんの方のご来館をお待ちしています」と話した。利用方法など詳細については問合せを。
(問)南部保健福祉センター
TEL０４３６・９２・１４８１
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