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ふまないように、そぉ～っとね
- 2016/4/1
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５０センチ四方のマス目でできた「あみ」を踏まないように歩く『ふまねっと運動』。マス目は横に３個、縦に８個並んでいる。ゆっくりとリズムよく歩くことで、身体の左右バランスの改善と歩行機能の向上を目指す。
３月９日、市原市南部保健福祉センター（なのはな館）で、脳トレ教室を主導するボランティアグループ『ドレミ（笑って脳トレ）』主催の『ふまねっと運動プラス』が行われ９人が参加した。講師は『ふまねっと運動』インストラクターの豊留富美さん。一部、『ドレミ』による脳トレも行われるので『プラス』がついている。
２、３人ずつ、豊留さんの指示で「右、左」と声を出しながら足を進める。掛け声は待っている人も一緒に。そのうち手拍子も入れて「右、左、右、ポン」、あるいは横歩き、歌いながらなどパターンを変えて歩いていく。参加者は緊張した面持ちで一歩一歩丁寧に足を踏み出す。簡単な動作だが意識をしないと踵であみを踏みそうになる。ゆっくり慎重に行うことが大事。動きが複雑になってくると「あ、間違えた！」、「混乱してきたわ」との声が。集中しながらも楽しそうにはしゃぐ皆さん。豊留さんの明るくテンポのよい指導もあり、部屋には始終、笑い声があふれていた。
「頭と体を同時に使う運動。注意力と集中力、記憶力がアップします。杖をついた人でもできますよ」と豊留さん。「ゲーム感覚で楽しい」、「スムーズに歩けるまで何度も挑戦してみたい」などの感想が聞かれた。
豊留さんは、同運動の指導者として市の「まちのせんせい」に登録済み。３人以上で会場が確保できたなら一度体験してみては。詳しくは左記へ。
問合せ 市教委 生涯学習センター
TEL ０４３６・２０・１１８０
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