体をリセット フットセラピー

体をリセット
フットセラピー

「体のゆがみをなおし、筋肉の正しい動きを取り戻すことで体調を整える方法です」と話すのは日本体調改善運動普及協会認定トレーナー田中奈美江さん(47)。8月7日に開催された『フットセラピー』(千種コミュニティセンター主催)で講師を務めた。
 はじめに機能解剖学、運動生理学、中国の伝統医学に基づいた理論で参加者8人がリセットしたのは背骨や腰のゆがみ。半円柱型の細長いポールの上に寝て、腕や脚を伸ばしたり、ゆらしたり。筋肉と骨を調整したうえで「老廃物を運ぶリンパの流れを良くし脚のむくみをとる」レッスン開始。   
 自分の体は自分でケアが基本。「親指の先はボケ防止、側面はアレルギーに効く」と説明を聞きながら足ツボを押したり、たたいたり。足指の間に手の指を入れ足首をまわす頃には参加者の額にうっすらと汗。ふくらはぎを両手でほぐし、リンパ節のある膝裏と股関節も押すと「左脚に比べ右は少し細く長くなっていますよ」と田中さん。左脚も同様にして終えると、膝に痛みがある60代の女性は「正座ができるようになった」と効果を実感して笑顔。「リラックスできた。90代の母もできそう」とすっきりとした表情で話した人も。同センターにて教室を新設する。

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