ボクシングエクササイズ

ボクシングエクササイズ
その名も『ボクシェイプ』で心身スッキリ!

 9月5日(木)、五井公民館で『ボクシェイプ』講座が開かれた。講師はスポーツインストラクターの鈴木将徒さん。『ボクシェイプ』とは鈴木さんが編み出した造語で、ボクシング技を使ってのエクササイズのこと。
 講座は全2回の1回目、参加者は22名だった。まずは準備運動。基本的なストレッチで背中やアキレス腱、肩などを伸ばし充分にほぐしていく。「体育室の中は暑いので水分をきちんと取ってください。動いたあと急に座るなどしないように」と鈴木さんのアドバイスで参加者は水を飲み、すぐに位置に戻る。次にジャブ、クロスなどのパンチと、フックやボディ、アッパーなど数種類の技の説明と練習へ。キュッと脇をしめて顔の前に手を構える、繰り出すパンチはみんな気合いが入っていた。
 その後、約45分間は洋邦楽交えた曲に合わせて本番の運動。鈴木さんの声と動きに合わせて、参加者も汗を流した。「難易度の高いパンチに、思わず笑っちゃうほど楽しかった」、「いい運動だけど結構きつい。汗だくだ」と短い時間ながらハッスルした様子。鈴木さんの指導していた『ボクシェイプ』サークルに8年間入っていたという参加者は、「インナーマッスルがとても鍛えられる。このおかげで腰痛がなくなった!とってもオススメな運動」と絶賛していた。
 

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