ボクシングエクササイズ

ボクシングエクササイズ
その名も『ボクシェイプ』で心身スッキリ!

 9月5日(木)、五井公民館で『ボクシェイプ』講座が開かれた。講師はスポーツインストラクターの鈴木将徒さん。『ボクシェイプ』とは鈴木さんが編み出した造語で、ボクシング技を使ってのエクササイズのこと。
 講座は全2回の1回目、参加者は22名だった。まずは準備運動。基本的なストレッチで背中やアキレス腱、肩などを伸ばし充分にほぐしていく。「体育室の中は暑いので水分をきちんと取ってください。動いたあと急に座るなどしないように」と鈴木さんのアドバイスで参加者は水を飲み、すぐに位置に戻る。次にジャブ、クロスなどのパンチと、フックやボディ、アッパーなど数種類の技の説明と練習へ。キュッと脇をしめて顔の前に手を構える、繰り出すパンチはみんな気合いが入っていた。
 その後、約45分間は洋邦楽交えた曲に合わせて本番の運動。鈴木さんの声と動きに合わせて、参加者も汗を流した。「難易度の高いパンチに、思わず笑っちゃうほど楽しかった」、「いい運動だけど結構きつい。汗だくだ」と短い時間ながらハッスルした様子。鈴木さんの指導していた『ボクシェイプ』サークルに8年間入っていたという参加者は、「インナーマッスルがとても鍛えられる。このおかげで腰痛がなくなった!とってもオススメな運動」と絶賛していた。
 

関連記事

今週の地域情報紙シティライフ


今週のシティライフ掲載記事

  1. 【写真】『音楽堂in市原《私の十八番》ガラコンサート』にて。ヴァィオリン・川井郁子さん、ピアノ・熊本マリさん  市原市市制…
  2. ホソミオツネントンボ(越冬中)  日本では200種ほどのトンボが生息しているとされています。主に、春から秋に観察でき、身近…
  3. 【写真】いちはらフィールドマップ巡り・市原にて  市原市姉崎在住の石黒修一さん(76)は、『地域を知り・守り・愛する』とい…
  4.  近年、湾岸沿いの工場夜景が注目され、ナイトクルーズが運航されるほどになっていますが、多くの石油・化学工場が林立する市原市の五井・姉崎海岸付…
  5. 【写真】ダリア花(茂原市立美術館蔵)  2月14日(水)~3月24日(日)、茂原市立美術館で、千葉県誕生150周年記念事業…
  6.  今回は、自分の好きなベストスリーに入る監督を取り上げます。読者の方々には、作品は知っているけれど、監督には馴染みがない、という方もいらっし…
  7.  今回と次回で、未来の話をしたいと思います。今世紀の中頃までに世界の人口は100億人を超えると言われています。気候変動により農作物の生産がま…
  8. 【写真】人々に語りかける中村医師 写真提供:PMS(平和医療団・日本)  昨年11月25日、ちはら台コミュニティセンター(…
  9. シティライフ編集室では、公式Instagramを開設しています。 千葉県内、市原、茂原、東金、長生、夷隅等、中房総エリアを中心に長年地域に…

ピックアップ記事

  1. 【写真】『音楽堂in市原《私の十八番》ガラコンサート』にて。ヴァィオリン・川井郁子さん、ピアノ・熊本マリさん  市原市市制…

スタッフブログ

ページ上部へ戻る