バレリーナ気分でストレッチ

バレリーナ気分でストレッチ

「運動しなくちゃ、でもなかなか…」という人に身体を動かす機会を持ってもらおうと、市原市『健康いちはら２１』計画推進事業の一環として平成１７年度から『元気はつらつ運動教室』が行われている。４コースあるうちの一つ、保健センターで９月から始まった『エレガンス・ストレッチ』６回シリーズの第２回目を取材した。講師は『ＭＡＩバレエアカデミー』主宰の元橋舞さん。
　鼻から大きく吸って口から吐く呼吸法で、身体中の筋肉にたっぷりと酸素を送る。心身共にリラックスさせるために目を閉じ無理をせず、気持ちのいいところで止めるストレッチをゆっくりと行う。呼吸を止めず一つの動作を２０秒くらいキープしながら、太もも前、裏側、アキレス腱など様々な部位を伸ばしていく。
　腹筋、背筋と二の腕の後ろ側の筋肉をひきしめる筋トレの後、いよいよバレエの要素を採り入れたエレガンスなストレッチに。バーの代わりに畳んだ長机につかまり、つま先に重心、踵を少し浮かせる。身体を筒状にして上に引っ張り上げられる感じ。膝は閉じて目線は５メートル先。バレエ特有の左右足のつま先とかかとを重ねて膝を曲げ伸ばししたり、手で体の前に球体を抱え込むようなストレッチも行った。「指、爪の先まで身体がバランスよく伸びている感じがして気持ちいいです」と参加者。容姿端麗な元橋さんを真似て姿勢をピンと伸ばしたら、気分はちょっとバレリーナ？

今週の地域情報紙シティライフ

今週のシティライフ掲載記事

2024/7/25
宇宙と地上を結ぶ技術人工衛星の声を聴く～勝浦宇宙通信所～【勝浦市】
【写真】第１展示室　人々の暮らしを様々な面で支えている人工衛星。ロケットで打ち上げられた人工衛星は地球の周回軌道に投入さ…
2024/7/11
自分も仲間も楽しめるダンスを～ダンス教室主宰堀切徳彦さん～【市原市】
【写真】教室の講師と子どもたち　ＪＲ浜野駅前と五井駅前でダンススタジオを経営する堀切徳彦さんは、ダンス仲間にはＮＡＬＵの…
2024/7/11
市原湖畔美術館をよ～く観察する夏休み！【市原市】
　市原市不入の市原湖畔美術館にて、企画展『レイクサイドスペシフィック！─夏休みの美術館観察』が７月２０日（土）に開幕する。同館は１９９５年竣…
2024/7/4
長南の新鮮食材をぎゅっと集めて盛合せ！～ちょうなん西小カフェ～【長南町】
【写真】長沼結子さん（中央）と信啓さん（右）『ちょうなん西小カフェ』は、長生郡長南町の１００年以上続いた小学校の廃校をリ…
2024/7/4
ふるさとビジター館　自然探訪～イヌセンボンタケとタシロラン～
　沢沿いを歩いていたら、枯れ木にイヌセンボンタケがびっしりと出ていました。傘の大きさは１センチほどの小さなキノコです。イヌと名の付くものは人…
2024/6/27
海の幸に山の幸館山の旬が揃い踏み～道の駅グリーンファーム館山～【館山市】
『道の駅グリーンファーム館山』は、館山市が掲げる地域振興策『食のまちづくり』の拠点施設として今年２月にオープン。温暖な気候と豊かな自然に恵…
2024/6/27
『自然の彩り＆アートの世界』～清野彰写真展開催～【市原市】
　睦沢町在住の風景写真家・清野彰さん写真展『自然の彩り＆アートの世界』が、７月１６日（火）～３１日（水）、つるまい美術館（市原市鶴舞）にて開…
2024/6/27
こでまりの夢～悩みの種類分け～
　子育て中の悩みは尽きないものですが、漠然と考えている悩みでも、種類別にしてみると頭の整理ができて、少し楽になるかもしれません。まずは、悩み…
2021/5/13
シティライフ編集室　公式Instagram　好評配信中！
シティライフ編集室では、公式Instagramを開設しています。千葉県内、市原、茂原、東金、長生、夷隅等、中房総エリアを中心に長年地域に…