実は奥が深い、ラジオ体操

 子どもの頃から馴染みのあるラジオ体操、何となく手足を動かしているだけの人も多かったのでは。実は動きひとつ一つに意味があり、きちんと動けば第1、第2体操合わせて約30キロカロリーを消費するという。
 6月30日、戸田コミュニティセンターで行われた主催講座『ラジオ体操 1級指導士に学ぶ』では、高齢者向けに考案された『みんなの体操』とラジオ体操第1、第2のそれぞれの動きが体に及ぼす効果の説明と詳しい実技指導がなされ、17名の参加者が元気よく体を動かした。
 講師は全国ラジオ体操連盟公認の1級指導士、佐川幸司さんとアシスタントの指導士3名。まずは良い姿勢から。背筋を伸ばして顎をひく。まっすぐ前を向き、手は生卵を掴むように軽く握るのが基本。最後の深呼吸は手の平を開いて指先をぴんと伸ばしながら行う。腕と脚を伸ばす、腕を振る、体をねじるなど全身の筋肉をバランスよく使うので、しっかりと向き合えばかなりの負荷がかかる。「疲れたわ~」と苦笑いする参加者も。
「地域活動として、公園などで毎日継続して行ってほしい。みんなでやると長続きしますよ。ご自分の健康のためです」と佐川さん。上達してきたら、全国ラジオ体操連盟が行う講習を受け指導士の資格取得にチャレンジしてみるのもいいだろう。

関連記事

今週の地域情報紙シティライフ


今週のシティライフ掲載記事

  1.  市原市姉崎小学校を拠点に活動している剣道『錬心舘市原道場』。設立は1987年と長い歴史を持ち、小中学生を中心にこれまで数多くの卒業生を育て…
  2. 【写真】本須賀海岸(当写真は特別な許可を得て撮影しています)  マリンアクティビティのイメージが強い九十九里エリア。成田国…
  3.  マザー牧場(富津市)では、2~3月が羊の出産シーズン。今年は約20頭が出産。第1号は2月22日に生まれた品種「サファーク」の女の子。黒い顔…
  4.  鉄道写真愛好家の皆さんへお知らせです。今年6月6日(木)~6月11日(火)に開催予定の『小湊鐵道を撮る仲間たち展』に写真を出展いただける方…
  5.  新芽が出始めた春の里山を散策してみた。葉の色や形、大きさなど種類の多さが感じられる。葉の多様性といったところか。  そんな中で高い木の枝…
  6. 【写真】チバニアンガイドの皆さん  2020年1月、市原市田淵の地磁気逆転層を含む地層『千葉セクション』がGSSP(地質年…
  7.  前回、近い将来起こるであろう世界的な食糧問題について書きましたが、多くの学者は、私達が生き延びるには人間が何万年と育んできた古来からの農法…
  8. 【写真】『音楽堂in市原《私の十八番》ガラコンサート』にて。ヴァィオリン・川井郁子さん、ピアノ・熊本マリさん  市原市市制…
  9. シティライフ編集室では、公式Instagramを開設しています。 千葉県内、市原、茂原、東金、長生、夷隅等、中房総エリアを中心に長年地域に…

ピックアップ記事

  1.  市原市姉崎小学校を拠点に活動している剣道『錬心舘市原道場』。設立は1987年と長い歴史を持ち、小中学生を中心にこれまで数多くの卒業生を育て…

スタッフブログ

ページ上部へ戻る