笑いの効果は絶大なり

 わずか2時間の講座。始まる前と終わったあとで参加者の表情がこんなにも明るく変わるものか。6月29日に姉崎公民館で主催講座『笑う健康講座』(3回シリーズの第1回目)が行われた。初対面だった15名の参加者だが『ラフターヨガ インターナショナル』認定ティーチャー、塩本京子さんの指導でたくさん笑ったあとは、以前から友達だったのかと思うほど打ち解けた雰囲気で談笑するように。キラキラした笑顔が会場にあふれた。
 笑いには様々な生理的作用と心理的作用がある。例えばストレスの減少による免疫力強化。物事を前向きに考えられるようにもなる。「幸福だと笑えるが、笑うと幸福になります」と塩本さん。
 ラフターエクササイズの内容を紹介しよう。塩本さんが様々なシチュエーションを想定する。鳥になる、梅干しを食べる、3億円の宝くじが当たる、など。どの状況でも笑う口実を見つけ、人と顔を見合わせて大笑いする。始めは作り笑いだが、目と目を合わせて笑っていると心から笑えてくるものだ。大笑いしたあとは「ホッホ、ハハハ」と笑いながらみんなで拍手し「イェーイ!」と言いながら指でポーズを作って一旦締める。笑うことの多かった童心に帰ることがポイント。合間にはヨガの呼吸法が組み込まれており、仰向けに寝転がって全身を深いリラックス状態にさせるヨガニドラで締めくくった。
「普段は笑うことなんてない。面白かった」、「ひざが痛かったのが、受講後は正座ができるようになった」、ガンと闘病中で約1年ラフターヨガを続けているという参加者は「腫瘍マーカーが16から5に下がりました」など驚くような感想が続出。
 塩本さんは八幡公民館と三和保健福祉センターでラフターヨガのサークルを開いている。興味のある方はお問い合わせを。

問合せ 塩本さん
TEL 0436・41・2084

関連記事

今週の地域情報紙シティライフ

今週のシティライフ掲載記事

  1.  山武市南部の海沿いに位置する緑海(みどりみ)地区。同地区を流れる木戸川の堤防沿いには、120本のカワヅザクラが植えられている。並木は同地区…
  2.  12月13日(日)、山武市蓮沼交流センターにおいて同センター主催の『米粉いらずのお米蒸しパン教室』が開催された。新型コロナ感染予防のため、…
  3.  里山では紅紫色の花が咲き始める頃である。高さ20~50センチのケシ科キケマン属でムラサキケマン(紫華鬘)。「華鬘」とは仏前にいつも花が飾っ…
  4.  毎年11月から翌年4月くらいまでの、いまだ気温が低いうちに、ハーブをたっぷりと刷り込んだベーコンを数回に分けて作りおきしています。真空パッ…
  5.  菜の花ACはスポーツの普及、振興、強化ならびに健康づくり活動の支援事業を目的に昨年10月設立。千葉県を中心として活動している。同時に陸上競…
  6.  水辺でよく見かけるアオサギ。日本で見られるサギの仲間の中で最も大型で、長い首とスラリとした足が特徴だ。体長95センチ前後、翼を広げると1メ…
  7. 「梅ケ瀬」それは広く知られた紅葉の景勝地、そして市原には珍しい、つららを始めとする氷の渓谷でもある。養老渓谷駅の先を右に回って進み大福山の下…
  8.  森の中での生活に薪ストーブは欠かす事は出来ません。木々に囲まれた生活をする理由の1つには薪で暖を取りたい事も含まれていました。木は二酸化炭…
  9.  2015年に運行を開始したトロッコ列車「房総里山トロッコ」は、土休日を中心に五井~上総牛久~養老渓谷間を走り、開放感あふれる車窓から、春は…
  10.  国の天然記念物で、国際地質科学連合IUGSが国際境界模式地(GSSP)として承認した地磁気逆転地層・チバニアン。市は多くの人が来訪し交流で…

ピックアップ記事

  1.  山武市南部の海沿いに位置する緑海(みどりみ)地区。同地区を流れる木戸川の堤防沿いには、120本のカワヅザクラが植えられている。並木は同地区…

スタッフブログ

ページ上部へ戻る