キレイな私への第一歩

 1月22日に成東中央公民館で『ポスチュアウオーキング講座』5回シリーズの第1回目が行われた。参加者は17名。ポスチュアとは英語で「姿勢」という意味で、正しい姿勢で立ち、歩くことにより美しく格好いい自分を目指そうというもの。
「以前は、身長が高く太っていたことがコンプレックスでした。猫背で歩いていたのが、10年ほど前に同ウオーキングと出会い、人生が変わりました」と優しい語り口調で話すのは講師、岡野真美さん。176センチの長身で抜群の美姿勢を持つ『(一社)ポスチュアウォーキング協会』認定のスタイリストだ。 
 最初に、受講前と後の変化を把握するため、一人ひとり立った姿勢の写真と歩く動画を撮影し、現在の状態をチェックした。 
 理想的な歩き方は、頭を背骨に乗せ、肩甲骨を寄せて胸を張り、肩の力を抜く。お尻の穴を締めて踵で床を押す。背中、太ももやふくらはぎの後ろを意識することが大切。
 体操をした後、壁に頭、肩、背中、お尻、踵をつけ、つま先は足のこぶし1個分の角度に開いた状態で立ってみた。腰の後ろに手を入れて手のひら1枚分入るくらいがベスト。そして、その姿勢を保ったままで歩く。「キレイに立って歩くことは全身運動。腹筋、背筋、太ももなどの筋肉も鍛えられます」と岡野さん。
 講堂の端から端まで往復し、最後は鏡に向かって歩いてみた。「キレイ!」自分の姿、他人の姿を見て参加者の口から思わず出た言葉。明らかに講座前とは異なる姿に表情も明るくなってきた。「夫や子どもから『歩き方がおかしい』と言われて」、「介護されなくてもすむように」、「いつまでも若々しくいたい」などの理由で参加した皆さん、「軽くなった気分」、「楽しくなってきた」と笑顔で話した。5回目の講座終了後が楽しみだ。

関連記事

今週の地域情報紙シティライフ

今週のシティライフ掲載記事

  1.  いつもご愛読、ありがとうございます。地域情報紙『シティライフ市原版』は、おかげさまで今号で1500号の発行を迎えることができました。これ…
  2.  大網白里市を拠点に活動する『浜太鼓』は、今年結成20周年を迎えた。11月30日(土)には、大網白里アリーナで『結成20周年記念コンサート…
  3.  年々増加している児童虐待。子どもが死亡する痛ましい事件も後を絶ちません。市原市でも平成30年度では新規の虐待相談が399件と、多数の相談…
  4.  出産後すぐのお母さんは、ホルモンバランスの変化や慣れない育児で、体調を崩しやすくなっています。この時期に、医師、助産師、保健師等の専門職…
  5. パスカルの原理(化学の力)を利用したおもちゃを作ったり、スライムづくりに興じたり。8月17日、小学生を対象にyouホール(市原市勤労会館・…
  6.  鹿児島県出身で、市原市美術会・市原市文化団体連合会を設立し、フランスの近代美術館やイギリス王室にも作品が所蔵されている日本画家、故・古城…
  7. 今も健在、観音掘りトンネル  日本には古来から「観音掘り」と言うトンネルの掘削工法があり、将棋の駒に似た上部の尖った形状をしています。トンネ…
  8.  市原市の上総更級公園を中心に開催される『上総いちはら国府祭り』は、今年で第9回を迎える。10月5日(土)、6日(日)の両日に渡って開催時…
  9.  防犯特集第2回は、第1回に続き「電話de詐欺」について、その手口の変遷と、最も新しい方法を紹介する。  手口の変化は、犯人グループが警察…
  10. きかんしゃトーマス ファミリーミュージカル ソドー島のたからもの 5年間で30万人以上を動員した大人気ミュージカルがみんなの街にやってくる!…

ピックアップ記事

  1.  いつもご愛読、ありがとうございます。地域情報紙『シティライフ市原版』は、おかげさまで今号で1500号の発行を迎えることができました。これ…

イベント情報まとめ

  1. ◆サークル 名曲を歌う会 第2・4(火)  14時半~16時 ギャラリーMUDA(ちはら台駅2分) 1回1,300 円、体験半額 ピアノ…

スタッフブログ

ページ上部へ戻る