キレイな私への第一歩

 1月22日に成東中央公民館で『ポスチュアウオーキング講座』5回シリーズの第1回目が行われた。参加者は17名。ポスチュアとは英語で「姿勢」という意味で、正しい姿勢で立ち、歩くことにより美しく格好いい自分を目指そうというもの。
「以前は、身長が高く太っていたことがコンプレックスでした。猫背で歩いていたのが、10年ほど前に同ウオーキングと出会い、人生が変わりました」と優しい語り口調で話すのは講師、岡野真美さん。176センチの長身で抜群の美姿勢を持つ『(一社)ポスチュアウォーキング協会』認定のスタイリストだ。 
 最初に、受講前と後の変化を把握するため、一人ひとり立った姿勢の写真と歩く動画を撮影し、現在の状態をチェックした。 
 理想的な歩き方は、頭を背骨に乗せ、肩甲骨を寄せて胸を張り、肩の力を抜く。お尻の穴を締めて踵で床を押す。背中、太ももやふくらはぎの後ろを意識することが大切。
 体操をした後、壁に頭、肩、背中、お尻、踵をつけ、つま先は足のこぶし1個分の角度に開いた状態で立ってみた。腰の後ろに手を入れて手のひら1枚分入るくらいがベスト。そして、その姿勢を保ったままで歩く。「キレイに立って歩くことは全身運動。腹筋、背筋、太ももなどの筋肉も鍛えられます」と岡野さん。
 講堂の端から端まで往復し、最後は鏡に向かって歩いてみた。「キレイ!」自分の姿、他人の姿を見て参加者の口から思わず出た言葉。明らかに講座前とは異なる姿に表情も明るくなってきた。「夫や子どもから『歩き方がおかしい』と言われて」、「介護されなくてもすむように」、「いつまでも若々しくいたい」などの理由で参加した皆さん、「軽くなった気分」、「楽しくなってきた」と笑顔で話した。5回目の講座終了後が楽しみだ。

関連記事

今週の地域情報紙シティライフ

今週のシティライフ掲載記事

  1. 『いちはら歯っぴい8020応援隊』は、市民の健康づくりのための活動を展開している市民団体。市原市主催の健康づくり講座を受講したメンバーの中か…
  2.  一宮川流域では過去30年で4回の浸水被害に見舞われている。中でも令和元年10月の豪雨は未曽有の被害をもたらした。この災害を受けて県は昨年度…
  3.  現在ブームが続いているキャンプ。アウトドアで密にならないこともあり、キャンプ場だけでなく、自宅の庭などで楽しむ手軽なタイプも人気だ。ただ、…
  4. 木々に囲まれた家で暮らしたい、理想の庭を作りたい、そんな思いで長い間ずっと温めてきた自身の夢、『森の中の家』に住まいを移してから今年の9…
  5.  市原市在住、須田和人さんのスポーツ指導者としての実績が素晴らしい。市内の高校陸上競技部顧問として15年連続、計62種目、延べ128名をイン…
  6.  長柄ダム湖畔の高台に建つロングウッドステーション。隣の大きな駐車場の一角には、昨年オープンした『太陽ファーム加工場』と、今年オープンした『…
  7. シティライフ編集室では、公式Instagramを開設しています。 千葉県内、市原、茂原、東金、長生、夷隅等、中房総エリアを中心に長年地域に…

ピックアップ記事

  1. 『いちはら歯っぴい8020応援隊』は、市民の健康づくりのための活動を展開している市民団体。市原市主催の健康づくり講座を受講したメンバーの中か…

おすすめ商品

  1. SG-507 ユネスコ世界遺産 フィルム 名入れカレンダー

    世界の自然や遺跡を厳選 – 豪華版・ユネスコ世界遺産シリーズ 1-2月/マチュ・ピチュの歴史保護区…
  2. TD-288 卓上L・大吉招福ごよみ・金運 名入れカレンダー

    金運の黄色と金箔「金運上昇八卦鏡」のW効果!驚異の金運力!金運上昇八卦鏡。 風水で八卦鏡とは、邪悪…
  3. SG-951 卓上 デスクスタンド文字(SB-324)名入れカレンダー

    【人気商品】卓上名入れカレンダーの超ヒット商品! 高級感が漂うシンプルデザイン。重量感のある厚紙を…
  4. SB-103 金澤翔子作品集 名入れカレンダー

    気鋭の書家、金澤翔子さんによる書下ろし作品集。 先天性の障がいを持って生まれた少女が書と出会い、才…

スタッフブログ

ページ上部へ戻る